| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
seks a silownia
mam pytanie odnosnie seksu a silowni... interesuje mnie czy jezeli uprawiam duzo seksu to trace na masie?? robie trening na mase i kumpel mi odradzal uprawiania duzo seksu...:) ile sie traci w ogole kalorii na jednym stosunku?? naprawde
|
39 |
2006-04-10 18:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
klatka 2 razy w tygodniu
mam pytanie czy jezeli bede robil klatke 2 razy w tygodniu po 15 serii to nie bedzie to za duzo? chce robic 2 razy w tygodniu bo mam duze braki i zalezy mi na jak najszybszym efekcie(masa i sila). nie bedzie przypadkiem wtedy odwrotnych skutkow?
|
30 |
2006-04-29 16:27
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
kolejnosc partii
mam pytanie jaka powinna byc kolejnosc wykonywania partii? ja np. zaczynam klatka , na drugi dzien robie plecy, w 3 dzien robie biceps, w 4 dzien triceps i w piaty dzien barki a pozniej przerwa.
|
2 |
2006-04-25 22:42
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na plecy
mam pytanie... podobno na plecy powinno sie robic od 12 do 16 serii. a to znaczy ze powinienem robic 12 serii na lędzwia,lopatki i motyle czy to wszystko razem 12 serii?? jeszcze jak mozecie to napiszcie mi jakies cwiczenia na motyle bo znam tylko
|
2 |
2006-04-09 18:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
reactor pro 3
co sadzicie o jablczanie reactor pro 3 z treca?? uzywal ktos kiedys tego?? jesli tak to jakie efekty?? zamierzam kupic ten jablczan i nie wiem czy jest dobry... mozecie mi polecic lepszy jablczan jak cos. z gory dzieki za odp
|
9 |
2006-03-29 23:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
sam monohydrat
robie cykl kreatyny(mono)+ dekstroza i gajner. dekstroza i gajner mi sie juz skonczyly a mono mi zostalo na ok 10 dni. moge brac dalej sam monohydrat???
|
7 |
2006-03-30 17:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
laczenie partii
mam pytanie odnosnie laczenia partii... jak najlepiej laczyc? klatka z tricepsem , plecy z bicepsem i barki z nogami moga byc?? czy moze lepiej inaczej laczyc?? jeszcze jedno- jak lacze partie to nie idzie mi przypadkiem gorzej?np.triceps nie bedzie
|
6 |
2006-03-30 21:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
brzuszki a masa
to prawda ze jak biore odzywki na mase to nie zalecane jest robienie brzuszkow??? z goty dzieki za odp
|
3 |
2006-03-30 14:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
jablczan i mass
przez pierwszy cykl bralem kreatyne creapure+ala z treca i mass xxl rowniez z treca(80g weglowodanow i 20g bialka na 100g). mam 185 cm wzrostu i 78 kg wagi. na drugi cykl zamierzam brac jablczan i mass xxl dobrze robie?? glownie chodzi mi o przyrost
|
4 |
2006-03-29 13:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
kretka i bialko
przez pierwszy cykl bralem monohydrat, na drugim cyklu moge juz brac jablczan czy jeszcze nie?? mam jeszcze pytanie co do bialka. bralem teraz na pierwszym cyklu gajnera 80g weglowodanow i 20g bialka bo slyszalem ze organizm pierw trzeba
|
5 |
2006-03-28 22:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
trzeba laczyc kreatyne z innymi odzywkami??
biore kreatyne razem z odzywka weglowodanowo-bialkowa i dekstroza poniewaz ponoc to przynosi lepsze efekty... a samej kreatyny nie mozna brac np.jablczanu?? nie ma wtedy takich efektow czy jak?? z gory dziekuje za odpowiedzi.
|
7 |
2006-03-28 13:45
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ilosc cwiczen
mam pytanko. ile powinno sie robic cwiczen na kazda partie(na mase). ja robie na klatke 5 cwiczen,plecy 5 cwiczen,barki 4 cwiczenia , na bicka i tricepsa po 4 cwiczenia. kazde cwiczenie po 4 serie po 8 powtorzen. z gory dzieki za korekte.
|
2 |
2006-03-19 14:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak brac kreatyne
mam male pytanko. bede bral kreatyne pierwszy raz i nie wiem do konca jak ja brac... na mojej kreatynie napisane jest zeby brac ja 0,5 godz. przed treningiem i bezposredni po treningu. slyszalem ze lepiej brac kreatyne na czczo- to jak zrobic , brac
|
5 |
2006-03-16 22:54
|
